18 façons de se reconnecter à soi (partie 1)

Bonjour tout le monde !

Le printemps arrive à grands pas, et je trouve que c’est une belle occasion pour aborder dans cet article toutes les façons dont il est possible de se reconnecter à soi. Il n’est jamais trop tôt pour s’y mettre et il n’est jamais trop tard pour se lancer.

Vous avez envie d’être au plus proche de vous-même sans savoir comment faire concrètement ? C’est ce que nous allons voir ensemble, sans plus attendre, dans ce nouvel article !

 

1) Ayez à l’égard de vous-même une approche ouverte et curieuse

 

Faites comme si vous vous rencontriez vous-même pour la première fois. Comme si vous vous étiez en train de faire votre propre connaissance. Et faites comme si vous ne vous ne vous connaissiez pas. Soyez curieux de la façon dont vous agissez, dont vous réagissez, le contenu de vos pensées… Restez dans une posture ouverte par rapport à qui vous croyez être, aux étiquettes auxquelles vous vous identifiez. Observez-vous lorsque vous êtes en compagnie d’autres personnes.

 

2) Observez-vous sans jugement pour vous reconnecter à vous-même

 

Accueillez-vous dans la spontanéité de ce que vous êtes. Avec vos qualités, vos défauts, vos forces et vos faiblesses. Observez-vous en train de t’évoluer, écoutez-vous parler, et de la façon dont vous le dites.

Essayez de ressentir une forme de neutralité et de bienveillance avec les humains que nous sommes et dont la personnalité s’écrit au fur et à mesure de ses expériences, de son enfance, de son éducation de ses expériences.

C’est se dire aussi que c’est OK d’en être là aujourd’hui, et qu’avec ce vécu derrière nous, nous ne pouvons pas faire mieux que d’être qui nous sommes à cet instant précis.

C’est finir par comprendre que nos façons de penser et d’agir ne sont pas conscientes. Mais qu’elles sont dûes à notre conditionnement et à nos programmations, et que nous en sommes les pantins. C’est aussi se rappeler que ces programmations-là peuvent-être reprogrammées. Il est toujours temps de nous en libérer si elles nous font souffrir.

 

 

 

3) Vérifiez tout au long de la journée si vous êtes aligné avec vous-même

 

Demandez-vous : « Lorsque j’agis de cette façon, est-ce que j’en ai vraiment envie ? »

Est-ce que je me sens ok avec ce que je vais dire ? Est-ce que je retranscris véritablement le fond de ma pensée, ou est-ce que c’est juste une réaction conditionnée ?

Est-on fidèle à soi-même lorsqu’on pense A, et que l’on s’apprête à dire B ?

C’est ressentir dans son cœur et dans son corps si l’on est en accord ou en désaccord avec soi avant d’enclencher un mouvement, qu’il s’agisse d’une parole ou d’une action.

 

4) Pour vous reconnecter à vous, soyez honnête avec vous-même

 

Il s’agit d’arrêter de se voiler la face, que ce soit envers soi-même, envers son partenaire, ses enfants, son travail, les activités que l’on a choisi de pratiquer…

Qu’est-ce que je fais par pur automatisme, alors que ça ne me fait pas forcément plaisir ? Ou bien est-ce que je le fais pour faire plaisir aux autres ?

À quel niveau et à quel moment dans la journée je pense à moi et me fais plaisir ?

Être honnête avec soi-même, c’est voir à quel moment j’honore la personne que je suis. Est-ce que ce que je crée dans ma réalité me convient ?

Ai-je l’impression d’être au bon endroit, avec les bonnes personnes ?

Ai-je l’impression de passer à côté de ma vie ? Si j’ai besoin de changer quelque chose, est-ce que je m’en donne les moyens ? Où est-ce que je subis cette situation telle une spectatrice ?

 

 

5) Parlez-vous avec respect pour vous reconnecter à vous-même

 

 

Faites attention à votre dialogue interne. Ce que nous nous disons dans notre tête (ou même à voix haute) a un impact sur notre état interne. Vous dites-vous des phrases assassines telles que « je suis nulle » -ou encore- « je n’y arriverai jamais » ?

Soyez attentive aux adjectifs que vous vous attribuez. Vous encouragez-vous ? Est-ce que vous vous dites de belles choses?

De manière générale, il est très important d’observer ses pensées et de comprendre qu’elles vont générer un état émotionnel agréable ou désagréable, qui va générer à son tour des comportements de même nature. Les pensées, les émotions et les comportements sont toujours alignés les uns par rapport aux autres. Mes comportements sont les conséquences de mes états internes et de mes pensées.

Si je pense que je suis nulle, émotionnellement je vais me sentir au ras des pâquerettes. Au niveau comportemental, je vais éviter de me mettre en avant, manquer de confiance en moi, et ne jamais prendre d’initiative. Il est crucial pour votre santé mentale et émotionnelle d’apprendre à gérer l’autocritique!

 

 

6) Pour vous reconnecter à vous, tenez une promesse envers vous-même au quotidien

Quelles habitudes ou quelles activités avez-vous décidé de mettre en place pour votre bien ? Pour enclencher un changement dans votre vie ?

Qu’aimeriez-vous vous accorder qui vous ferait plaisir ?

À quel moment précis de la journée est-il le plus simple pour vous de vous octroyer ce temps là ?

L’idéal pour trouver une certaine régularité, c’est de le faire tous les jours sur le même créneau horaire pour être sûre de pouvoir tenir votre promesse. Il est important de prendre soin de soi, même de manière minime, au moins tous les jours. C’est une question d’écologie relationnelle envers soi-même.

Vous méritez de vous faire du bien !

 

 

 

Voilà, ce sera tout pour l’article d’aujourd’hui !

La semaine prochaine nous verrons la suite de ces conseils pratiques. J’espère en tout cas que ça vous aura donné quelques clés. Il est utile de récupérer des informations, mais pour que ce soit réellement pertinent, il est essentiel de les mettre en pratique. Au quotidien. Et sur la durée. C’est le fait de passer à l’action, d’expérimenter, qui occasionne le changement. Et pas simplement le fait de se dire « Oh, je sais déjà. »

La seule personne avec qui vous passerez le restant de votre vie, c’est vous-même. Donc il est essentiel d’apprécier votre propre compagnie et d’apprendre à vous connaître en profondeur. Et vous vous connaitrez en expérimentant, pas en vous tenant à l’abri du changement.

Vous êtes à la fois la seule source de votre malheur ou de votre bonheur. Vous avez toujours le choix.

Soyez de celles qui décident de s’occuper d’elles et de donner la priorité à leur épanouissement.

Ceci n’est pas égoïste, c’est juste se donner à soi-même l’amour dont on est digne.

 

Soyez bons, soyez doux, prenez soin de vous… Et à la semaine prochaine !

Celia.